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Karina Wong

Coaching 1:1 de calistenia y fuerza para mujeres · presencial en Mérida u online

El verdadero flex: control corporal.

Ayudo a mujeres a desarrollar cuerpos fuertes, flexibles y capaces de hacer cosas que nunca imaginaron.

Meet Coach Karina

Soy coach de calistenia y entrenamiento de fuerza.

Para mí, la fuerza nunca ha sido solo física. Entrenar me enseñó a caer, volver a empezar, confiar en mí y descubrir de lo que soy capaz. Eso es exactamente lo que quiero transmitir como coach.

No entreno mujeres solo para que sean más fuertes; las entreno para que se SIENTAN FUERTES.

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Tres pilares

Entrenar para sentirte capaz dentro y fuera del entrenamiento.

  1. 01

    Pilar 1 de 3

    Fuerza con propósito

    Trabajamos las bases que necesitas para avanzar hacia tus objetivos, desde tu punto de partida real.

  2. 02

    Pilar 2 de 3

    Técnica y progresión

    Cada ejercicio tiene una intención. Ajustamos la dificultad conforme ganas control, capacidad y confianza.

  3. 03

    Pilar 3 de 3

    Tu proceso, tu ritmo

    La calistenia se adapta a ti: a tu nivel, a tus objetivos y a la etapa de vida en la que estás.

Mapa de habilidades

Cada habilidad tiene un camino. Toca un paso y mira cómo se ve.

Así se construye una primera dominada o un handstand: paso a paso, con progresiones que puedes dominar. Elige tu meta y descubre en qué punto del camino estás.

  • Primera dominada

    Fuerza de espalda y brazos para la barra.

  • Handstand y equilibrio

    Control corporal para estar sobre tus manos.

  • Fuerza y tono

    Fuerza para sentirte capaz en tu día a día.

  • Movilidad y flexibilidad

    Moverte con más amplitud y control.

Reels

Así se ve entrenar conmigo.

Toca un clip para verlo. Sin sonido, para que puedas mirar donde estés.

34,300 seguidoras · 166 publicaciones @kaarinawong →

Más en mi Instagram: @kaarinawong

Encuentra tu programa

Tu plan en 60 segundos.

Hasta 5 preguntas. Al final te digo qué programa te queda y te paso con Karina con tus respuestas ya escritas.

Programas

Entrenamiento presencial y online.

Definimos si el formato presencial u online encaja mejor con tu proceso.

Presencial

Entrena conmigo, en persona.

Sesiones individuales de 60 minutos, adaptadas a ti.

$800 MXN por sesión de 60 min

  • Programación personalizada. Una estructura de entrenamiento acorde con tu nivel, tu disponibilidad y tus metas.
  • Acompañamiento en cada sesión. Correcciones de técnica, ajustes de ejercicios y progresiones que puedas dominar.
  • Fuerza y habilidades. Podemos trabajar calistenia, entrenamiento de fuerza, movilidad y habilidades como handstand según tus objetivos.
Pago mensual anticipado El pago se realiza antes de comenzar las sesiones del mes. Cómo funciona el pago
Presencial por WhatsApp
Online

Coaching online 1:1

Un programa hecho para ti, con acompañamiento cercano para que sepas qué entrenar, cómo hacerlo y cuándo avanzar.

$800 USD al mes

¿Qué incluye?

  • Programación personalizada según tus objetivos, nivel, horarios y equipo disponible.
  • Revisión de videos: me envías grabaciones de tus ejercicios y te doy correcciones para mejorar tu técnica y ejecución.
  • Feedback semanal para evaluar tu progreso y definir los siguientes pasos.
  • Ajustes y progresiones conforme desarrollas fuerza y nuevas habilidades.
  • Contacto directo conmigo por WhatsApp para resolver dudas durante tu proceso.
  • Una videollamada mensual para revisar tus avances y tu programación.

Tu entrenamiento evoluciona contigo. Cada semana tendrás una dirección clara y mi acompañamiento para avanzar con técnica, confianza y constancia.

Online por WhatsApp

¿No sabes cuál elegir? Encuentra tu programa: hasta 5 preguntas, 1 minuto

Yucatán Country Club, Mérida

Entrenamiento de calistenia y longevidad.

¿Eres socia del Yucatán Country Club?

Las clases en grupo de Karina para socias ya están incluidas en tu membresía. Clases de calistenia estructuradas para todas las edades y niveles. Cada clase dura 1 hora.

Inscríbete en el club

Próxima claselunes

  1. Lun clase de 1 hora lunes, clase de 1 hora
  2. Mar sin clase martes, sin clase
  3. Mié clase de 1 hora miércoles, clase de 1 hora
  4. Jue sin clase jueves, sin clase
  5. Vie clase de 1 hora viernes, clase de 1 hora
  6. Sáb sin clase sábado, sin clase
  7. Dom sin clase domingo, sin clase

3 pasos

Empezamos por conocerte.

Quiero que tu entrenamiento tenga sentido para ti desde el primer día.

  1. 01

    Cuéntame tu objetivo

    Hablamos de tu experiencia, tu rutina actual, tus horarios y lo que te gustaría conseguir.

  2. 02

    Elegimos la modalidad

    Definimos si el formato presencial u online encaja mejor con tu proceso.

  3. 03

    Armamos tu camino

    Preparamos tu entrenamiento y acordamos el inicio y la forma de seguimiento.

Lo que dicen mis alumnas

Pronto, en sus palabras.

Esta sección se publica cuando tengamos los testimonios reales, con el consentimiento por escrito de cada alumna.

Acuerdos de las sesiones presenciales

Cómo funcionan tus sesiones.

Tu horario se reserva para ti durante todo el mes.

01 Pago mensual anticipado

Al inicio de cada mes contaré las sesiones programadas y te enviaré el total: número de sesiones × $800 MXN. El número de sesiones puede variar de un mes a otro según el calendario, la cantidad de semanas y los días inhábiles. El pago se realiza antes de comenzar las sesiones del mes; no ofrezco clases sueltas.

02 Antes de pagar el mes

Avísame si viajarás o si sabes que no podrás asistir en alguna fecha. Esas clases se excluyen del cálculo mensual.

03 Si necesitas cancelar

Una vez pagado el mes, solo las clases canceladas por motivos de salud quedarán a tu favor. Su importe se descontará del pago del mes siguiente; en los demás casos, la clase se considera tomada.

04 Si yo cancelo

Por cualquier motivo, la clase queda a tu favor y genera un crédito.

05 Cómo se aplica el crédito

Se descuentan $800 MXN del pago del mes siguiente por cada clase a tu favor. Las clases no se reagendan ni se cambian de día.

06 Puntualidad

Si llegas tarde, aprovecharemos el tiempo restante y terminaremos a la hora establecida.

07 Salud y seguridad

Avísame sobre lesiones, molestias o condiciones que puedan afectar tu entrenamiento, así como cualquier malestar que aparezca durante la sesión.

Contacto

Ya inviertes tu energía en todo lo que importa. Alcanzar tu máximo potencial también merece estar en esa lista.

Escríbeme por WhatsApp para consultar disponibilidad y comenzar.

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